1. 指甲成像，变化异常。

2. 消化不良，舌苔厚腻，咽干，小便短赤。

3.经常便秘，“将军肚”早现，大便臭味且冲不干净。

4. 皮肤暗沉，脸上长斑或易发青春痘。

5. 洗发时脱发严重，斑秃，早秃。

6. 经常头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、肢体麻胀痛。

7. 莫名心慌、胸闷、胸口痛、背痛等，偶尔还会出现出气困难等症状。

8. 免疫力下降、浑身乏力、易疲倦、经常感冒口腔溃疡等。

9. 性能力下降，过早出现腰酸背痛，性欲减退。

上述现象：

3-5项则说明你的健康已亮起了红灯，需要好好改善；

6项及以上可以说比较“危险”。容易成为“过劳死”的预备军！

此外，很多人都不重视自己身体发出的“异常信号”，觉得年轻有本钱消耗。但是你不难发现近几年，媒体报道年纪轻轻就“过劳死”例子越来越多。

面对“亚健康”，我们该怎么办？

1生活规律，充分休息

根据个人情况最大限度的保证充足睡眠时间，做到生活规律。保持充沛的精力和体力，养成现代科学健康的生活方式，娱乐有度，劳逸结合。找到适合自己的科学养生。

2善于沟通，心态积极

心情愉快，善于和他人沟通，学会倾诉不将苦闷都憋在心里，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨sui造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。

3适度运动，劳逸结合

体育锻炼是另一种有效的预防途径。适量的运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易劳累，时刻都有充沛的体力。

4合理膳食，均衡营养

合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。少吃垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜水果，补充每日所需的各种蛋白质维生素和矿物质，做到营养均衡，才能保证身体各项代谢的正常工作。

但是对于大多数人来说合理膳食其实是最难做到的，首先，现代人膳食结构不合理，营养单一， 其次食品安全及食物加工过程中营养的不断流失，直接导致摄入的营养还是低于身体所需！

香磨五谷红墙国医团队

360膳食是北京香磨五谷特聘红墙国医团队，通过多年来的苦心研究，把丰富的医学知识结合传统养生理论及实践体会，博采众家养生术之精华，加之切身的亲历体验，历史近6年倾心专研，经过5年3万余名使用者的体验及跟踪、32次配方的精细调整，研发出的全维度健康营养膳食，集“酵素的作用”、“益生菌的作用”及“五谷配方的作用”三大功能于一身，由180种天然有机高营养石材精准配伍而成，采用“清、修、调、补”的中医调理理念，经过周期性的换食调理，解决身体健康问题的通知，让身体机能年轻10-20岁！

▌：清体排毒（清）

360膳食，直达身体各器官，清除体内积存垃圾，使其快速的排出体外，减少因垃圾积郁带给人们的便秘、色斑、痤疮、皮肤病等体表现象！

▌：营养均衡（修）

激活其沉睡酶，让五脏功能健康的输送水谷精微至各脏器，原本缺失营养的身体能迅速的恢复，并防止未消化却代谢不出的物质转化为脂肪。益生菌菌群帮助代谢功能的活跃达到身材理想化，未病先预，杜绝老慢病提前来临！

▌：改善肠胃（补）

天然免疫调节剂可增强机体对病毒及细菌的抵抗力，增加黏膜系统的完善，从多病体质慢慢转换为健康体质！解决长期营养不良导致的消瘦、面部蜡黄无营养、脱发等症状。

▌：抗衰老，身体年轻态（调）

360膳食不仅富含激活沉睡因子，主要成分果蔬酵素提供人体合成SOD（超氧化物歧化酶）多种元素，有清除自由基延缓衰老以及美肤抗皱的极佳效果。另外各种豆类更为人体供养大豆异黄酮，和有着美容圣品之称的植物胶原蛋白；

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