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不吃晚餐的减肥方法备受很多妹子的推崇热捧，但是长期不吃晚餐虽然可以让体重降下
来，但是却不是一个长久之计，严重的还有可能造成营养不良。另外，对于一些吃货来说，
不吃晚餐还有可能引来一系列的连锁反应，那就是一整晚都停不住想要吃的心，吃完水果喝
酸奶，吃了还想吃。
其实，想要减肥并不一定要采用如此狠心的方法，只要你吃对了东西，就算是饱腹也可
以瘦，广州市纯希健康管理有限公司,下面给大家推荐几个最适合晚餐减肥的食物，一起来看下。
1、蜂蜜
蜂蜜有清肠润便的作用我，晚上喝些蜂蜜不仅仅有利于减肥，还可以养生。蜂蜜的养生
美容功效是很多人都知道的，且晚上喝蜂蜜机能促进肠道的蠕动，蜂蜜里面含有的矿物质还
可以补充人体营养以及调整肠胃的作用，经常喝蜂蜜不仅可以带走身体多余的毒素，改善便
秘还能美容养颜。
睡前喝一杯温开水泡的蜂蜜水，如果不喜欢蜂蜜的味道或者是觉得太甜的话，可以把蜂
蜜水混合到蔬果汁里面一起喝，这样减肥效果会更好哦。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分，并且富含维生素以及胡萝卜素，不仅如此黄瓜中还含有很多人
体所必须的营养素。经常吃黄瓜不仅可以饱腹还能补充水分，不仅如此黄瓜里面含有一种可
以抑制糖分转化为脂肪的物质，因此经常吃黄瓜，减肥效果也是很好。
3、地瓜
地瓜是很常见的一种食物，且膳食纤维的含量也很高。经常吃地瓜可以刺激肠道的蠕动
，且地瓜中还含有一种寡糖，可以帮助益生菌的生长，有益大肠的保健。地瓜中还含有水溶
性的纤维可以操持血管的弹性以及肠道的畅通，最终达到减肥瘦身的目的。
4、牛奶
晚上喝牛奶不仅可以帮助睡眠还能减肥。牛奶中含有的乳清蛋白可以有效的帮助体内燃
烧多余的脂肪以减轻体重。且牛奶的饱腹感还很强，睡前如果感到饿的话可以喝一杯牛奶再
入睡。
5、西柚
西柚是一种很好的减肥水果，且稀有的卡路里很低，多吃了也不会影响减肥。
上面说的5种食物都是可以做完减肥晚餐食用的，但是需要注意的是，就算是要减肥主食
还是得吃，上面的这些食物只是作为辅助的作用，并不能作为单独的减肥餐。
