1、选择合适的牙膏、牙刷。

    选择牙刷要选择软毛的，可以很好的按摩牙齿，牙刷要随时根据情况，定期的更换，以防细菌滋生。牙膏要选择摩擦剂好的牙膏，选择自己喜欢的口味。刷牙要选择冷水，如果有牙齿损伤容易受冷水刺激而产生酸痛，及时发现会及时就医。

    2、早饭后刷牙较为合适。

    大多数人在晚上睡觉前都会刷牙，也就是一整夜口腔都是清洁的，早晨起来后可以先漱口，然后吃早餐。等吃完早餐后，再刷牙进行口腔清洁。反之，刷了牙再吃早餐，再还有午餐，一整天口腔内都会有食物残渣，会引起牙病。

    3、刷牙时间要控制好。

    刷牙时间过短，不能清除牙齿的细菌，刷牙时间过长，会对牙齿的保护膜造成一定的损伤。所以，要掌握正确的刷牙方法，刷牙时间要保持3分钟。

    4、学会用竖刷法刷牙。

    我们通常采用的横着刷牙的方法，其实是不对的，会对牙齿的部位造成磨损。要学着用竖刷法，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外和咬合的地方都要进行清洁。

    5、所有的刷牙工具要常常清洁。

    刷牙工具，牙刷、牙杯要定时的清洁。不干净的牙杯和牙刷只会给口腔带来更多的细菌污染，刷牙起不到任何作用。

    6、用冲牙器进行深度清洁。

    好多人经常用牙签清除牙缝的残渣，这样会增大牙缝，对牙齿不利。我们可以用冲牙器来代替，将缝隙的残渣清理干净。

    正确、科学的刷牙才能有效的预防牙齿疾病的发生，大家可以安装按照以上刷牙的方法清洁自己的牙齿，还您一个健康的牙齿。