天气转凉,保暖极其重要,要根据天气的变化,适当的添加衣物,特别是脾胃虚寒的女性朋友,一定要注意,我们在注重美的同时,也要懂得保暖,稍稍受一点凉,我们的肠胃就会有所反应,出现肚子疼,拉肚子的现象,所以保暖是非常重要的,是防止生病的**步。
干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个人在秋天要喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑,以多喝温开水为宜。除此之外,我们还可以饮用一些以药食同源的中药为原料的代用茶,例如冬瓜荷叶茶,荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效。此外,冬瓜荷叶茶还有减肥的功效,荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。荷叶碱也可使人改善饮食,养成一种良好的饮食习惯。