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目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。

从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。

选择胶原蛋白的重要标准

标准一 胶原蛋白的分子量越小越好

人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。

标准二 胶原蛋白的数量越多越好

人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。

 SANDY胶原蛋白
●商品全名：SANDY胶原蛋白饮品
●品牌：SANDY
●产地：中国上海（美国进口原粉）
●规格：50ml*10瓶●主要成份：美国进口胶原蛋白粉，纯水，蓝莓提取物，柠檬酸，果酸，三氯蔗糖，维生素C,维生素B6\
●含量：本品每瓶富含8000毫克超级小分子胶原蛋白

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“SANDY胶原蛋白”小分子(3000道尔顿)，易吸收，口感好，纯净天然，每瓶含量高达8000毫克，能充分补充人体每日胶原蛋白的流失量。

SANDY胶原蛋白九大功效:

1、抑制黑色素,美白肌肤.      2、作用真皮层,延缓衰老.

3、改善微循环,祛斑祛皱.      4、收缩毛孔,补水保温.

5、紧致肌肤,修复细纹.          6、去除黑眼圈,消除眼袋.

7、亮肤,紧肤,逆转衰老.         8、去妊娠纹,改善过敏体质.

9、减肥瘦身,丰胸美容.

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