生活条件的提高，交通工具缩小了了世界的距离，越来越多的人选择乘坐飞机来节省路程时间。

然而乘坐飞机不像坐客车，吃得菜足饭饱往往不会晕车，饮食问题往往会影响乘机人的旅程体验，这也是大多航空公司和机票代理商所忽视的问题，他们往往提醒的是客户乘机前的注意事项以及乘机流程。

记得一次是郑州去往广州的旅程，在郑州灿烂阳光订的机票，人工客服人员的温馨提醒，以及行程客票单的配送人员的详细讲解，透彻的了解了乘机的流程以及注意事项，我感觉到郑州灿烂阳光在时时刻刻客户着想。

当时郑州灿烂阳光提醒到，乘坐客机在空中旅行前，切莫吃得菜足饭饱，那样，会给您空中旅行带来不适之感，或发生恶心，或造成呕吐。在乘机前饮食应注意三忌：

1、一忌大荤及高蛋白食物。这些食物使得人在空中极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症。

2、二忌进食大量的粗纤维食物，如啤酒、汽水等，易在体内产生气体。使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。

3、三忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。

最好是选择一些热量高、易消化的食品，如白面包、蛋糕、面条、酸牛奶、瘦肉、水果糖、巧克力以及水果等。如果在乘机前购买不到这些食品，空中长途旅行中，客机上会免费供应一些相应食物。

郑州灿烂阳光还建议客人乘机前最好是静静地睡一觉，这样既可消除空中旅行出现的头晕，也可为在空中饱览大地风光提高精神。

其实乘坐客机去旅行就应该有个舒适的身体，然而大多客人却往往忽略了这个饮食小常识，从而造成了不愉快的旅行。所以借此机会与大家分享一些郑州灿烂阳光提醒的乘机饮食小常识，希望各位能有清爽的身体享受完美旅途生活。

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