1、巧克力饼干榜上著名 
    女生都喜好吃一些巧克力饼干，既有饼干的松脆，又有巧克力的香甜，着实让人欲罢不能。有些办公室一族会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，休息时间就会吃上几篇。偶而下班晚了还会用饼干充任宵夜。小小的饼干看上去没什么，但是要是你每天吃六片巧克力饼干，摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可骇!要是在平时饮食不克制的话这个数字会更大，时间周期也将会变短。小编建议：不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你渐渐变得不再留恋巧克力饼干。

2、可乐是头号大敌
    大概你以为每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成多大的影响，实际上每天喝375毫升的可乐所摄取的热量就会增长168卡路里，一年下就会胖16斤。如果你细心留意就会发现生活中很多肥胖的儿童和年轻人或多或少都对可乐有些生理依赖，可乐导致发胖的因素，不仅是由于它本身客观存在的热量和糖分，并且可乐的口胃还会刺激吃下比寻常更多的食品。人之以是发胖，每每便是由于纰漏了一些小细节，逐步的就导致腰腹和腿上聚集大量的脂肪。小编建议： 远离可乐，将内心对可乐的依赖彻底扫除失。刚开始的时间，可以从改喝糖分比力低，大概是无糖低热量的可乐做起。

3、必须制止喝啤酒
   很多男性朋友喜欢啤酒这毫无疑义，尤其是在酷热的夏日里约上三五挚友，吃着烧烤，喝着冰啤酒，别提有多自在!但是啤酒却撑大肚子，此外，啤酒还被成为“液面子包”，意思是它除了含有热量以外，根本上没有任何营养元素。（啤酒除了会让人们发胖之外，对康健一点用处都没有。）小编建议：立即戒掉啤酒或逐步的淘汰喝啤酒的量，直到戒失它为止。